捏积派小儿推拿温馨提示:


1. 增加孩子的户外时间


增加户外暴露时间可以预防近视的发生已经被很多研究证实,也是目前国际公认的结论。


为什么在户外呆着就可以预防近视呢?这是由于太阳的光照强度比室内的光照强度强很多,瞳孔在强光下会缩小,增加了眼睛的景深也减少了视网膜上的离焦,并且可以增加多巴胺的分泌,多巴胺本身也可以预防近视的发生。


研究表明每天在户外呆2小时或者一周10小时,就可以起到比较好的一个预防近视的效果,时间可以累计。


比如课间活动时间,可以让小朋友到教室外面呆着,周末家长也可以带孩子到户外走走。


2. 注意用眼时的光照强度


护眼灯是否能护眼,还有待商榷。不管用什么样光谱的灯,增加适当的光照强度对预防近视均有作用。


简单来说,其实就是灯开的亮一点。学者建议采用间断强光暴露的方法可能效果更好,比如30分钟采用亮一些的光然后30分钟使用普通强度光。


另外更要培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。


3. 少让孩子吃甜食


过多的摄入甜食可能会使得血中的钙含量减少,从而使得眼轴增长。眼轴每增长1mm,近视的度数就会加深300度左右。 


另外说一下很多家长不愿意给已经近视的孩子配镜,其实不仅会让孩子平时看不清楚,影响学习和生活,近视度数可能还会加深得更快。

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